Hoe kan schermgebruik stress geven en wat betekent dit voor je mond?

Schermgebruik, zoals social media, gamen of endless scrolling, kan indirect invloed hebben op je mondgezondheid. Niet direct op je tanden, maar via stress en fysieke spanning. Dit aspect van mondzorg wordt vaak onderschat. Langdurig gebruik van een scherm kan stress veroorzaken door constante prikkels en vergelijkingen met anderen. Dit activeert het stresssysteem, wat een negatieve invloed kan hebben op je mondgezondheid. Een overbelast stresssysteem kan leiden tot een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning. Daarnaast kan overmatig schermgebruik leiden tot minder zelfzorg, waardoor drinken, bewegen en mondverzorging erbij inschieten. Het contact met je lichaam kan verloren gaan door veel schermtijd, waardoor signalen zoals dorst of kaakspanning gemist worden. Unrealistische schoonheidsidealen en ongezonde trends kunnen de mondgezondheid ook beïnvloeden. Het is belangrijk om je eigen schermgedrag te observeren en af en toe bewust terug te keren naar je lichaam door middel van beweging, massage en ademhaling. Door het activeren van het parasympatische zenuwstelsel kun je diepe ontspanning en herstel bevorderen, wat niet alleen goed is voor je geest, maar ook voor je mondgezondheid.